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杨紫从110斤减到80斤瘦成筷子腿坦言减肥方法真的很简单海鸣威

2022-07-20 09:51:19

杨紫从110斤减到80斤，瘦成“筷子腿”，坦言减肥方法真的很简单

访客

综艺节目

2020-04-06 14:59:40

娱乐圈中的明星对于自己的身材管理十分严格，因为在粉丝看来，明星只要变胖，就是“罪无可赦”的！所以很多明星，非常注重减肥，一旦胖了一点，就会立马投入到瘦身的计划当中去！

说到杨紫这个名字，我们肯定能想到《家有儿女》，这部电视剧可是多少人的回忆呀，杨紫和张一山等人的搞笑演技也一直深入人心，长大后的杨紫，一度遭网友吐槽整容了，不过毕竟女大十八变，越变越漂亮呀。

杨紫当初在节目中狂吃如何瘦成筷子腿，并且声称：“吃多少都不胖。”每次看到好吃的嘴上说的不吃，但是总是忍不住要动手的那个杨紫。不负各位观众老爷们的众望。杨紫后来真的长胖了。

不过杨紫很快就变瘦了！“小猴子”也是，五分粗腿变成“腿精”，获赞不断，粉丝们都替她高兴。杨紫是从原来110斤减到了80斤，瘦成了“筷子腿”。

瘦下来的杨紫，真的是太美了，也算是告别了粗腿，那么大家一定都想知道杨紫到底是怎么瘦下来的。

其实杨紫非常喜欢并且坚持做一种流行有效的减肥运动，那就是普拉提运动。杨紫会经常跟刘涛在健身房进行普拉提运动，要知道刘涛可是坚持了10年的健身，可算是一个减肥达人了！

杨紫一直都非常努力健身锻炼。每次都大汗淋漓。

而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像杨紫这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！

所以杨紫和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法如何瘦成筷子腿，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！

进行这4项动作：

1、站立拉伸

首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

文末可购买同款拉力器

坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

3、加强训练

瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

4、核心训练

躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解

一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。

拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。

少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。

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