浮肿妹子可以一试的激瘦食物饮食法
在成千上万苦恼的减肥大军中,除了肥肉这讨厌的老妖精之外,还有一件事情是很无可奈何的——水肿。它不是肥肉,却能把你的体型撑开,变成胖仙女plus,而且整个人都带着一种颓感。对于这种胖,你一般会怎么解决?
国外有一种名叫Sirtfood Diet激瘦食物饮食法的减肥方式,据说凯特王妃的妹妹Pippa Midleton和歌手Adele用过。
这个减肥法是什么来路呢?
“sirtfood饮食”一书是由Aidan Goggins和Glen Matten于一月出版的,两人都是英国塞瑞大学的毕业生,都有营辽源养医学硕士学位。这种饮食推崇组合的热量限制,食用绿色果汁和富含乙酰化酶(sirtuins)的饮食。
富含乙酰化酶(sirtuins)的食物比如像羽衣甘蓝、芹菜、芝麻菜、香菜、绿茶和柠檬等。
而这个减肥法,自然是以sirtfood为日常进食的减肥方法了,这些食物中含有的乙酰化酶能加速身体新陈代谢,帮助排出多余水分。
饮食表大概李治廷是这样:
第一阶段分为7天,头3天8、导热类改性工程塑料中身体吸收的热量要控制在1000卡路里,每天喝3杯由芹菜、苹果、蓝莓、柑橘类水果、姜黄、黄豆、荞麦、羽衣甘蓝这样的食物打成的果汁,正餐则是以这些食物为主的饭菜。
之后的石小杰4天,每天的摄入热量可以增加到1500卡,这时候便可以每天两杯果蔬汁,配合两餐以sirtfood为主的饮食。
第二阶段是14天的身体调理阶段,每天进食以sirtfood为主的3顿正餐,配合2杯果蔬汁。
不过有营养师说,这个减肥法也就是在短期内能减掉一部分,也就是水肿的那部分,并不能长久,而且中间多少积极提升钕铁硼产品的技术优势还是需要马睿菈运动来帮助身体的代谢,才能消耗掉一部分脂肪。
还有一点就是,不要以为你每天在吃上面那些菜和水果就行了……我有段时间每天吃麻辣烫,点的都是菜,并没有瘦还胖了……所以说清淡的不含油的才有效果啊。减肥,从来都不会舒服,同学们要习惯,你要么勤快点,要么忍住嘴巴,要么,只能胖了╮(╯▽╰)╭
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